Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
Dystans całkowity: | 818.45 km (w terenie 14.00 km; 1.71%) |
Czas w ruchu: | 38:29 |
Średnia prędkość: | 20.21 km/h |
Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 175 (88 %) |
Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) |
Liczba aktywności: | 25 |
Średnio na aktywność: | 32.74 km i 1h 36m |
Więcej statystyk |
Deszczu- wyp... wyparuj do nieba!
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 | dodano:05.12.2011
Km: | 53.99 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 19.40 |
Pr. maks.: | 51.80 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Mokro. Jak padało to nie ubrałam się stosowanie do pogody i nie wzięłam rzeczy na zmianę. Jak przestało padać to wyglądałam jak wojowniczy żółw ninja. A przeciwdeszczówka North Face sprawdziła się doskonale jako ubranie sauna- mimo, że nie padało byłam mokra pod kurtką. I gdzie te 15 000 oddychalności HyVent?
Endomondo oszalało!
Niedziela, 4 grudnia 2011 | dodano:04.12.2011
Km: | 27.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.14 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Tak się zasiedziałam, że w ogóle nie chciało mi się już wieczorem ruszać z domu. Do tego deszcz za oknem nie zachęcał do jazdy. Jednak po wystawieniu palca przez szparkę w oknie stwierdziłam, iż zmarnować tak ciepłą niedzielę (ponoć ostatnią w grudniu z temperaturą 10 stopni) to grzech! Zresztą dzień bez roweru jest dniem straconym, więc godzina 20.27 ruszam z domu. Z założenia nie chciałam się zbytnio oddalać, więc stwierdziłam, iż będę zaliczać pętelki i jak mi się znudzi lub odechce to w każdej chwili wrócę. I tak kiedy piąty raz minęłam panów imprezujących pod "Żabką" na Krzywoustego stwierdziłam że jak na leniwą, deszczową niedzielę wystarczy.
Endomondo z radości oszalało jak widać na załączonym obrazku :)
A tak wyglądała trasa rzeczywista- znajdź 10 różnic...? ;)
Endomondo z radości oszalało jak widać na załączonym obrazku :)
A tak wyglądała trasa rzeczywista- znajdź 10 różnic...? ;)
Wietrze wypier....
Sobota, 3 grudnia 2011 | dodano:03.12.2011
Km: | 53.46 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:33 | km/h: | 20.96 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 175( 88%) | HRavg | 155( 78%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Jazda do Jelcza- pod górkę, pod wiatr, po piachu... Z powrotem TYLKO -.- wiatr. Czwórki dzisiaj wymęczone, do porządnego rozciągania się nadają. Trzeba wdrożyć w życie porządne treningi gibkościowe, bo ostatnimi czasy w ogóle nie poświęcałam czasu na stretching.
Powrót przez Kowale, jazda do JL przez Kiełczów i Śliwice.
Powrót przez Kowale, jazda do JL przez Kiełczów i Śliwice.
Zły dzień
Piątek, 2 grudnia 2011 | dodano:02.12.2011
Km: | 57.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 21.48 |
Pr. maks.: | 46.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
A w zasadzie jego zakończenie. I nie ma to związku z rowerem...
AWF
Czwartek, 1 grudnia 2011 | dodano:01.12.2011
Km: | 24.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 19.33 |
Pr. maks.: | 46.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: |
Jako że wycieczka poniżej 20 km nie zaspokaja moich ambicji droga powrotna przez Pawłowice.