Wpisy archiwalne w miesiącu 
 Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 818.45 km (w terenie 14.00 km; 1.71%) | 
| Czas w ruchu: | 38:29 | 
| Średnia prędkość: | 20.21 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (88 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 155 (78 %) | 
| Liczba aktywności: | 25 | 
| Średnio na aktywność: | 32.74 km i 1h 36m | 
| Więcej statystyk | |
Deszczu- wyp... wyparuj do nieba!
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 | dodano:05.12.2011
   
    
     
   
  
  | Km: | 53.99 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 19.40 | 
| Pr. maks.: | 51.80 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Mokro. Jak padało to nie ubrałam się stosowanie do pogody i nie wzięłam rzeczy na zmianę. Jak przestało padać to wyglądałam jak wojowniczy żółw ninja. A przeciwdeszczówka North Face sprawdziła się doskonale jako ubranie sauna- mimo, że nie padało byłam mokra pod kurtką. I gdzie te 15 000 oddychalności HyVent?
  
  
 Endomondo oszalało!
Niedziela, 4 grudnia 2011 | dodano:04.12.2011
   
    
     
   
  
  | Km: | 27.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.14 | 
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Tak się zasiedziałam, że w ogóle nie chciało mi się już wieczorem ruszać z domu. Do tego deszcz za oknem nie zachęcał do jazdy. Jednak po wystawieniu palca przez szparkę w oknie stwierdziłam, iż zmarnować tak ciepłą niedzielę (ponoć ostatnią w grudniu z temperaturą 10 stopni) to grzech! Zresztą dzień bez roweru jest dniem straconym, więc godzina 20.27 ruszam z domu. Z założenia nie chciałam się zbytnio oddalać, więc stwierdziłam, iż będę zaliczać pętelki i jak mi się znudzi lub odechce to w każdej chwili wrócę. I tak kiedy piąty raz minęłam panów imprezujących pod "Żabką" na Krzywoustego stwierdziłam że jak na leniwą, deszczową niedzielę wystarczy.
Endomondo z radości oszalało jak widać na załączonym obrazku :)

A tak wyglądała trasa rzeczywista- znajdź 10 różnic...? ;)
  
  
 Endomondo z radości oszalało jak widać na załączonym obrazku :)

A tak wyglądała trasa rzeczywista- znajdź 10 różnic...? ;)
Wietrze wypier....
Sobota, 3 grudnia 2011 | dodano:03.12.2011
   
    
     
   
  
  | Km: | 53.46 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:33 | km/h: | 20.96 | 
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | 175( 88%) | HRavg | 155( 78%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Jazda do Jelcza- pod górkę, pod wiatr, po piachu... Z powrotem TYLKO -.- wiatr. Czwórki dzisiaj wymęczone, do porządnego rozciągania się nadają. Trzeba wdrożyć w życie porządne treningi gibkościowe, bo ostatnimi czasy w ogóle nie poświęcałam czasu na stretching.
Powrót przez Kowale, jazda do JL przez Kiełczów i Śliwice.
  
  
 Powrót przez Kowale, jazda do JL przez Kiełczów i Śliwice.
Zły dzień
Piątek, 2 grudnia 2011 | dodano:02.12.2011
   
    
     
   
  
  | Km: | 57.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 21.48 | 
| Pr. maks.: | 46.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
A w zasadzie jego zakończenie. I nie ma to związku z rowerem...
  
  
 AWF
Czwartek, 1 grudnia 2011 | dodano:01.12.2011
   
    
     
   
  
  | Km: | 24.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 19.33 | 
| Pr. maks.: | 46.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Jako że wycieczka poniżej 20 km nie zaspokaja moich ambicji droga powrotna przez Pawłowice.
  
  
 
  




